可是，腰圍的測(cè)量，怎樣才精準(zhǔn)呢?過(guò)去有一說(shuō)，是以腰帶的位置為準(zhǔn)，但這種量法誤差值極大，特別是肚腩偏大的男士，有人會(huì)把褲腰系在下腹邊緣，避免勒緊肚子不舒服，有人習(xí)慣干脆拉高褲腰在上腹邊緣，這一上一下之間有可能差好幾吋。
因此，現(xiàn)今最新的標(biāo)準(zhǔn)，是以肚臍為水平量測(cè)點(diǎn)，至于量測(cè)出來(lái)的數(shù)字到底多高算超標(biāo)?多低算正常?則還需搭配個(gè)人的身高、體重等數(shù)值來(lái)綜合計(jì)算。這對(duì)一般民眾來(lái)說(shuō)，可能會(huì)麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」，只要步驟略顯複雜，就很容易讓人放棄，導(dǎo)致減肥失敗。
因此，倘若只是自行在家進(jìn)行健康管理，需要監(jiān)控自己的體型與體脂肪，建議不用算得那樣精細(xì)，僅需留心腰圍的變化即可，自己和自己比較，只要數(shù)字變小了，就是甩油成功;數(shù)字變大了，就應(yīng)小心內(nèi)臟脂肪的囤積，加強(qiáng)各種減脂計(jì)畫，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)或者飲食調(diào)整。
在生理結(jié)構(gòu)上，內(nèi)臟脂肪對(duì)男性來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要，畢竟男性的生活大多比較需要爆發(fā)力或速度感，故內(nèi)臟器官格外需要柔軟的脂肪來(lái)保護(hù)，做為防撞層;可是，過(guò)于肥厚的脂肪層對(duì)健康也會(huì)形成負(fù)擔(dān)，真的是過(guò)與不及都不行。所以男性朋友更應(yīng)時(shí)時(shí)監(jiān)控自己的腰圍，成功的男士可以當(dāng)副總，可別當(dāng)腹腫唷!
腰圍尺碼表：
腰圍怎么量？正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)！
按“碼”計(jì)算的腰圍尺碼對(duì)照表：
腰圍怎么量？正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)！
按“號(hào)”計(jì)算的腰圍尺碼表：
腰圍怎么量？正確量腰圍以肚臍為準(zhǔn)！
腰圍尺碼表便是腰圍換算的最終依據(jù)，腰圍換算的公式也簡(jiǎn)單明了，即1尺=10寸=0.33米=33.33厘米。通過(guò)腰圍換算，你便可以清楚的了解自己最適合的牛仔褲子了。比如有很多朋友疑問(wèn)的，腰圍2尺1是多少厘米呢?那么根據(jù)上面的數(shù)據(jù)很簡(jiǎn)單的看出腰圍2尺1是多少厘米。希望尺碼通提供的腰圍尺碼表，能夠?yàn)槟谝院蟮难鼑鷵Q算中提供幫助。
首先，怎么計(jì)算腰圍呢?將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測(cè)腰圍。經(jīng)臍點(diǎn)(om)的腰部水平圍長(zhǎng).
下面是腰圍尺碼表：
1尺=10寸=0.33米=33.33厘米
26號(hào)----- 腰圍1尺9寸
27號(hào)------腰圍2尺0寸(也有1尺9的)臀圍2尺7
28號(hào)------腰圍2尺1寸臀圍2尺8
29號(hào)------腰圍2尺2寸臀圍2尺9
30號(hào)------腰圍2尺3寸臀圍3尺
31號(hào)------腰圍2尺4寸臀圍3尺1
32號(hào)------腰圍2尺5寸臀圍3尺2
33號(hào)------腰圍2尺6寸臀圍3尺3
34號(hào)------腰圍2尺7寸臀圍3尺4
36號(hào)------腰圍2尺8寸臀圍3尺5-6
注意：以上腰圍尺碼表，只是一個(gè)相對(duì)的數(shù)據(jù)。實(shí)際中，不同褲型的號(hào)碼，對(duì)應(yīng)的腰圍和臀圍都不一樣，為準(zhǔn)確起見(jiàn)，大家最好還是量一下自己穿過(guò)褲子的腰圍和臀圍來(lái)購(gòu)買對(duì)應(yīng)的褲子。我們?cè)诿靠钛澴拥漠a(chǎn)品介紹中，都有標(biāo)明臀圍和腰圍尺寸(該數(shù)據(jù)以厘米計(jì)算，平放測(cè)量)
腰圍尺碼表身高-腰圍厘米法：
比如165/68A，這說(shuō)明是給165高，腰圍68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布褲子,正裝褲子這樣編。
A表示一般的遍法,有時(shí)候會(huì)有165/70B,就是短而肥的特號(hào).很少見(jiàn)。
A正常體
B偏胖體
C肥胖體
Y偏瘦體
臀圍法：
比如說(shuō)28號(hào)，28號(hào)指臀圍2尺8，一般休閑褲子這樣編，這個(gè)確實(shí)是不看腰圍的，它們的褲子都有一個(gè)確定的腰圍和臀圍的匹配關(guān)系，一定的臀圍就對(duì)一定的腰圍。
字母法：
就是S,M,L,XL等等.大小要看這個(gè)牌子自己是怎么定的，一般M都對(duì)應(yīng)165/66A。
一般腰圍尺碼表算法：
165/68A相當(dāng)于27 28號(hào)褲子以及M和歐碼的38
170/70A相當(dāng)于29 30號(hào)褲子以及L和歐碼的40
以此類推
常見(jiàn)的腰圍尺碼表?yè)Q算：
英寸換厘米——1英寸=2.54厘米(26英寸X2.54厘米=66厘米)
市寸換厘米——1市寸=3.3厘米(2 市寸X3.3 厘米=66厘米)
