調(diào)查顯示，美國人在一生中罹患最多的疾病是感冒，頸、腰部疼痛是僅次于感冒的常見病，也是影響勞動(dòng)力的主要疾病。為此，美國每年至少要支出200億美元。我國目前尚無確切的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，但情況不容樂觀。為減少脊椎疾病的發(fā)生，醫(yī)生建議您給自己放個(gè)靠墊。

頸、腰疼痛的原因很多，

最常見的原因有椎間盤突出、肌肉勞損、肌筋膜炎等。除器質(zhì)性病變外，每一種致病原因都與人們的勞動(dòng)和工作有關(guān)。據(jù)報(bào)道，計(jì)算機(jī)工程師、會(huì)計(jì)、教師、醫(yī)生、辦公室職員等長期從事同一種姿勢(shì)工作的人，頸、腰疼痛的幾率要大于其他職業(yè)。

此外，頸、腰疼痛也容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而發(fā)生。有人對(duì)200名頸椎病患者的X線片進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，頸椎彎曲度變直有149人，后突者30人，側(cè)彎56人。這些改變與長期低頭有關(guān)，并能降低頸椎的負(fù)荷能力。

另有人研究了不同姿勢(shì)下腰椎間盤的受力情況：

1.在放松直立時(shí)，體重為70kg的男性，第三腰椎間盤的負(fù)荷要比上面的椎間盤大兩倍。

2.處于放松而無支撐的坐位姿勢(shì)時(shí)，腰椎的負(fù)荷比放松直立時(shí)還大。

3.處于坐位姿勢(shì)且腰部有支撐時(shí)，由于上部身體的重量有一部分由脊背支撐，所以，腰椎以上的負(fù)荷小于無支撐時(shí)。

4.軀干彎曲時(shí)，壓力和拉伸力均增加。

5.仰臥位時(shí)沒有體重負(fù)荷，脊柱承受力最小。

由上可見，為了防止頸、腰疼痛，伏案工作者最好使用適當(dāng)?shù)目繅|，以有效降低脊椎的負(fù)荷。此外，每工作1～2小時(shí)，應(yīng)起身伸伸懶腰，進(jìn)行5～10分鐘的活動(dòng)。