新冠病毒來勢洶洶，
疫情依然十分緊張。
雖然春節(jié)假期已經(jīng)延長,
但大家還是陸續(xù)告別宅了好些天的安樂窩，
投入返程的人山人海中。
返程時，無論選擇哪一種出行方式，我們都要確保出行人員自身的健康。如有發(fā)熱、咳嗽等身體不適的情況，應(yīng)暫緩出行，前往醫(yī)院就診，等待完全康復(fù)后再踏上返途。
01
返程前，你要準(zhǔn)備的東西
75%的酒精能夠殺滅病毒，在返程前準(zhǔn)備好75%的酒精濕巾或肥皂、多準(zhǔn)備幾個口罩和塑料袋或者垃圾袋，如有條件一次性PE手套也可多準(zhǔn)備幾個。
在途中接觸了門把或者較多人接觸的物體后，可以用酒精濕巾拭擦雙手消毒，最好把手機(jī)表面也拭擦一下，畢竟手機(jī)是我們接觸最多的物品。
如果是長途跋涉，準(zhǔn)備好頸枕或小毯子，非常時期盡量自己準(zhǔn)備長時間旅途要用的頸枕或者小毯子，避免交叉感染。
02
在返程途中，這樣做可以有效保護(hù)自己
一定要勤洗手，沒有酒精濕巾可以用肥皂洗手不少于20秒，不要用手觸摸口鼻。在這個特殊時期返程上班，真是一件冒險卻又不得不做的事情，而返程我們選擇交通工具一般有飛機(jī)、高鐵、大巴、自駕這幾種。
一、乘坐高鐵/火車
這次返程，大部分人都是通過購票乘坐高鐵等交通工具返程的。這些交通工具需要室內(nèi)乘坐，加上人流比較密集，感染風(fēng)險相對于自駕會更大。
1. 判斷自己是否適合乘坐高鐵等交通工具：自覺有發(fā)熱、咳嗽、乏力的人員建議不要出行，更不要乘坐公共交通工具。
返程在車上的途中盡量不說話或少說話。語言交流的過程會有飛沫出來，我們的口罩就是防止飛沫進(jìn)入我們的口中。雖然口罩能很大程度降低風(fēng)險，但在返程途中還是盡量與別人保持至少1米的距離，并且少說話。
2. 關(guān)于口罩：建議至少隨身攜帶兩個口罩（可根據(jù)自己的返程時長估計需要的個數(shù)），一次性口罩不要重復(fù)佩戴，建議一次性口罩的佩戴時間不超過四小時。
在乘坐交通工具途中盡量不要摘下口罩吃東西。車上本來就人多，空氣比較渾濁，我們可以在出行前解決好吃喝問題。這樣在交通工具上就可以安心戴著口罩玩手機(jī)或睡覺。
可能有些小伙伴還沒了解佩戴口罩的正確姿勢和注意事項，游游在這大概說幾個要點：戴口罩前和用完口罩后清洗雙手；佩戴和摘下的過程都不要用手觸碰口罩面；咳嗽和打噴嚏用紙巾或手肘捂住口鼻；除了戴口罩，還要勤洗手，超過20秒；
3. 關(guān)于洗手和消毒：再次強(qiáng)調(diào)，認(rèn)真洗手和佩戴口罩一樣重要�？梢宰孕袛y帶洗手液或者小瓶的75%乙醇（不超過100ml），如果攜帶物品在安檢時被收去，也請理解工作人員為了旅客安全的考慮。
4. 關(guān)于眼部防護(hù)：不需要。即使是在醫(yī)院，護(hù)目鏡也僅在易被攜帶病毒的液體濺到的區(qū)域才要求使用，如隔離病區(qū)、隔離重癥監(jiān)護(hù)區(qū)，樣本采集區(qū)等，因此普通人出行并不需要佩戴防護(hù)鏡等眼部防護(hù)用品。溫馨提醒，建議平時佩戴隱形眼鏡的朋友在出行時選擇框架眼鏡，因為使用隱形眼鏡會增加用手接觸眼睛的次數(shù)，如果手上接觸了病毒，觸摸眼睛就可能造成感染。
5. 關(guān)于食物：建議隨身攜帶封閉包裝的食物以及獨立包裝的一次性飲用水，避免使用公共飲水設(shè)備，避免食物和水暴露在外引起感染風(fēng)險。
盡量避免親人朋友送進(jìn)站的行為，減少他們接觸聚集人群的機(jī)會，是對親朋表達(dá)愛意最好的方式。過安檢時一般會被要求摘下口罩，建議提前用免洗洗手液或者酒精棉片消毒雙手后再取下口罩，過安檢之后再次佩戴之前依然要清潔雙手，如有條件最好更換一個新的。
二、乘坐飛機(jī)
通常情況下，飛機(jī)客艙每2至3分鐘將置換一次空氣，每小時置換20至30次。飛機(jī)通風(fēng)系統(tǒng)主要使空氣上下流動，不是前后流動，這種循環(huán)方式可以降低病毒在飛機(jī)上擴(kuò)散的可能性。可以說，乘坐飛機(jī)是更安全的公共交通方式。
2003年SARS期間，世界衛(wèi)生組織(WHO)、國際航空運輸協(xié)會(IATA)、國際民航組織(ICAO)醫(yī)學(xué)部、美國CDC、中國民航總局以及德國航空醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為，SARS在飛行中傳播的危險非常小。
我們乘坐飛機(jī)時，不要害怕飛機(jī)的密閉環(huán)境，你可以這樣做：
選擇靠窗的座位：盡量選擇靠窗的座位并不要在火車或飛機(jī)內(nèi)來回走動。有研究指出飛機(jī)上靠近過道位置的乘客離開座位頻率遠(yuǎn)高于坐在靠窗座位的乘客，同時他們的感染疾病的比例也更高！
打開空調(diào)閥門：在旅途過程中盡量把頭頂上方的空調(diào)閥門打開，加速空氣的循環(huán)，怕冷可以蓋毯子或多穿衣服。
安全飲食：短途出行的旅客建議盡量避免在機(jī)艙內(nèi)飲食，可在到達(dá)目的地后再用餐。如果是較長時間的旅途，需食用飛機(jī)餐時，則要保持用餐衛(wèi)生，可采用和鄰近乘客錯峰用餐的辦法，降低感染風(fēng)險。
尊重、理解、配合：疫情當(dāng)前，出行途中如遇測量體溫、填寫健康申報表等操作時，也請理解和支持，耐心配合工作人員。
如同行人員有發(fā)熱咳嗽等癥狀，也不要驚慌，及時告知工作人員，配合開展調(diào)查、隔離和消毒等處置措施。
三、自駕
自駕需綜合考慮各種情況，比如途中接觸到的人群、通風(fēng)程度等，自駕在幾種類型的交通方式中相對較為安全。
1. 為了減少感染的可能性，近期盡量不要把汽車借給別人使用，盡量不要搭載家庭成員以外的人。如果汽車曾經(jīng)借給他人使用，最好能對車門把手、方向盤、擋位撥桿等經(jīng)常接觸、容易發(fā)生交叉感染的部位進(jìn)行酒精擦拭消毒，車廂內(nèi)消毒以噴灑、擦拭方式為主。
2. 注意返途路線是否通暢，交通是否受管制。建議各位及時關(guān)注當(dāng)?shù)丶把赝窘煌◤V播、交管部門公告等，詳細(xì)掌握通行線路的交通狀況，合理規(guī)劃出行時間和路線，避免因不了解情況而遭遇堵車、臨時改線等情況。
3. 確保出行人員自身的健康，如近期有發(fā)熱、咳嗽等身體不適的情況，應(yīng)暫緩出行，前往醫(yī)院就診，等待完全康復(fù)再踏上返途。
4. 準(zhǔn)備好出行的必要物品：為了保護(hù)自己及家人的安全，應(yīng)隨身攜帶消毒及防護(hù)的物品，如便攜洗手液、消毒紙巾、口罩等，如有便攜的醫(yī)藥箱，也記得在車上放置一個；還應(yīng)儲備一定量的水和食物，以便應(yīng)對可能出現(xiàn)的堵車狀況。
在車上不必全程佩戴口罩。如在較溫暖的天氣里開車時，條件允許可以把車窗打開，保持車廂內(nèi)空氣流通。在寒冷天氣下，長時間打開空調(diào)后，記得不時打開車窗通風(fēng)。途中如果因為加油、去洗手間而上下車，應(yīng)做到在下車時帶好口罩，以及在上車前認(rèn)真洗手或用酒精等消毒。
03
返程結(jié)束后，應(yīng)該這么做
當(dāng)行程結(jié)束后，我們應(yīng)該把用過的口罩或者濕巾放進(jìn)垃圾袋，包好放進(jìn)垃圾桶。
整個出行過程不要用手去觸摸眼鼻嘴，回到家或者宿舍里用洗手液或肥皂清潔洗手。
很多小伙伴們總是會不自覺地摸摸鼻子或者嘴，無形中增加了感染的風(fēng)險，我們的手會接觸到很多東西，萬一沾上了病毒，再接觸到眼鼻嘴就很容易感染了。
回家后衣服可以晾在陽臺，換上家居服。
病毒在毛織品上的存活時間很短，結(jié)束返程回到宿舍后可以先換下身上的衣服晾到陽臺，洗個澡換上干凈的衣服。
在返程后的幾天，密切觀察自己的身體狀況，并且查詢自己所乘坐的車次是否有肺炎確診患者同程者。
最后送上「人民日報」的返程復(fù)工防護(hù)路線圖。
