很多人都面臨著失眠的困擾，因此有些商家就推出了藥枕用以治療失眠，但是近日，有網(wǎng)友聲稱藥枕使用不當(dāng)容易變成毒枕。
藥枕易藏污納垢
市場(chǎng)上的枕頭種類越來(lái)越多，藥枕是其中之一，商家宣稱藥枕具有助眠效果，但很多人不知道，藥枕種類繁多，無(wú)法辨別藥枕質(zhì)量好壞。
藥枕中的藥物其實(shí)是有保質(zhì)期的，不注意更換清潔藏污納垢，可能誘發(fā)哮喘或皮膚等傳染疾病。昨天，有網(wǎng)友在微博上反映，具有保健功能的藥枕要慎重選擇，它很有可能會(huì)變成毒枕。
網(wǎng)絡(luò)上銷售的藥枕形式多樣，不少商家宣稱藥枕填充物為純天然中草藥，具有治療頸椎病、失眠等功效，甚至有些藥枕可以改善心血管疾病。
這些保健藥枕是否確有其標(biāo)榜的功效?在使用這些保健藥枕的時(shí)候又要注意些什么?針對(duì)這些問(wèn)題，相關(guān)的專家進(jìn)行了調(diào)查。
藥枕的藥理作用
第一、通過(guò)呼吸進(jìn)入人體，可起到“聞香祛病”的作用
第二、持續(xù)作用于頭部的經(jīng)絡(luò)及穴位，由于人體經(jīng)絡(luò)互相連通，因此可使人體鼻部經(jīng)絡(luò)舒通，氣血流暢，進(jìn)而有助于炎癥的消除
第三、通過(guò)滲透的方式進(jìn)入皮膚，藥物被人體吸收后，可調(diào)節(jié)鼻部失調(diào)的生理功能使之恢復(fù)正常。
藥枕的使用注意事項(xiàng)
用中藥制成的藥枕，在使用過(guò)程中，一般沒(méi)有副作用，但為了更好地發(fā)揮藥枕的保健作用，在使用時(shí)，應(yīng)注意下述幾點(diǎn)：
1.定期翻曬枕芯，定期更換藥物。由于中藥易吸附人體的汗氣，容易發(fā)霉，特別在夏季，應(yīng)經(jīng)常放在通風(fēng)處翻曬。但要注意切忌將枕頭放在太陽(yáng)光下曝曬，以免藥物氣味揮發(fā)過(guò)快。一般藥枕枕芯，有條件者，以一個(gè)月更換一次為宜。
2.使用藥枕時(shí)間不宜太短。藥枕保健不同于內(nèi)服藥物，作用緩慢，一般要連續(xù)使用3-6個(gè)月后，效果才會(huì)明顯，療效才能鞏固穩(wěn)定。每晚用枕時(shí)間不應(yīng)少于6個(gè)小時(shí)，時(shí)間太短也可影響療效。
3.藥枕與頭頸接觸的隔層不宜過(guò)厚。藥枕的枕芯上面不宜墊放更多的東西，以免影響藥物作用的發(fā)揮。應(yīng)把藥枕直接放在枕巾下面，或墊放較薄的東西。
4.因人施枕。藥枕要根據(jù)辨證施治的原則選擇制作。例如，對(duì)虛寒癥候，或素體虛寒者，不宜長(zhǎng)時(shí)間使用氣味寒涼藥物做枕。
枕內(nèi)物宜選用辛香平和、微涼、清輕之品，以植物花、葉、莖為好，不宜使用大辛大熱、大寒及濃烈毒之物。選藥時(shí)慎用動(dòng)血、破血之品。需特別提醒的是，陽(yáng)亢陰虛病人、孕婦及小兒禁用。
對(duì)于藥效強(qiáng)，藥力猛的治療性藥枕，如療風(fēng)濕、類風(fēng)濕之藥枕，不可濫用于常人保健。有條件者，最好在中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下選用。
枕頭，是一種睡眠工具。一般認(rèn)為，枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識(shí)，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有三個(gè)生理彎曲的曲線，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。
枕頭使用不當(dāng)危害
罪證一：一個(gè)枕頭可能藏有真菌100萬(wàn)個(gè)
枕頭中的真菌會(huì)入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會(huì)將細(xì)菌和病毒染于枕芯內(nèi)。當(dāng)其他人用了這個(gè)帶病毒的枕頭時(shí)，就會(huì)被感染，從而引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。
但是，人們最容易忽視的是枕頭的“衛(wèi)生”。同為床上用品，人們通常卻只注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭的清潔衛(wèi)生放在心上。
殊不知，每晚睡覺(jué)時(shí)，呼出的不純凈氣體大量滲入，以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢，使枕頭成為“藏污納垢”之地。
罪證二：枕頭色澤鮮艷易煩躁失眠
枕頭的顏色跟睡眠時(shí)有很大關(guān)系的。其實(shí)，不僅僅枕頭的顏色，還有臥室里的顏色直接影響睡眠質(zhì)量。
粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強(qiáng)烈，不適于臥室。
但淡黃可以用于臥室;臥室應(yīng)盡量避免使用藍(lán)色，淡藍(lán)色的臥室對(duì)于男性青少年而言，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)紅色可以加速血液循環(huán)和升高血壓，所以臥室內(nèi)應(yīng)盡量避免。
罪證三：枕頭過(guò)硬易打鼾
過(guò)硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)�。因�(yàn)檫^(guò)硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會(huì)讓脖子窩住，使呼吸道的角度改變，呼吸不順暢，加重打鼾的程度。
罪證四：枕頭不合適易引發(fā)猝死
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年約有260萬(wàn)人在夜間睡眠中發(fā)生猝死，而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)疾病的重要因素。
不合理的枕頭，會(huì)造成大腦缺血，引發(fā)腦損傷，同時(shí)血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加重疾病甚至誘發(fā)死亡。
一般而言，成人枕頭的高度應(yīng)在10~15厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整。
習(xí)慣仰臥的人，枕頭壓縮后的高度應(yīng)與自己的拳頭高度相等;習(xí)慣側(cè)睡的人，枕頭壓縮后的高度應(yīng)與一側(cè)肩寬相等，差不多是一個(gè)半拳頭的高度。
罪證五：不合理枕頭易致失眠多夢(mèng)
研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。
不合理的枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會(huì)造成大腦供血不足，并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會(huì)造成長(zhǎng)期習(xí)慣性失眠。
同時(shí)，面部毛細(xì)血管會(huì)因?yàn)闊o(wú)法得到及時(shí)的血氧補(bǔ)充，造成細(xì)胞缺血，皮膚彈力衰退，長(zhǎng)期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴(yán)重，色斑增多，皺紋加深。
一個(gè)理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
罪證六：枕頭太低容易出現(xiàn)供血不足
人睡覺(jué)除了習(xí)慣上會(huì)對(duì)枕頭有所挑剔之外，身體本身也會(huì)對(duì)枕頭進(jìn)行客觀的挑選。枕頭太高容易影響頸椎，那用低枕就可以了嗎?答案是否定的。枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無(wú)力，供血不足。
睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度應(yīng)該在3——9厘米左右，不要太高。
有人喜歡很低的枕頭，但是人體的血液是在流動(dòng)的，頭的重量在人體比例里占較大分量，如果枕頭低，那么血液就會(huì)逐漸集中到腦部，反而不會(huì)促進(jìn)睡眠，卻頭昏腦脹。且血液流動(dòng)緩慢，而導(dǎo)致肌肉無(wú)力。
罪證七：“高枕無(wú)憂”是誤區(qū)睡高枕頭=低頭工作8小時(shí)
提到造成頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長(zhǎng)期伏案工作對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響，很少有人留意到睡覺(jué)時(shí)枕頭的影響。
實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過(guò)，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。
俗話說(shuō)“高枕無(wú)憂”，其實(shí)，過(guò)高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過(guò)高和過(guò)低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來(lái)說(shuō)，枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們?cè)谒X(jué)時(shí)使用過(guò)高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)。
如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再“低頭”睡覺(jué)8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，很容易引起頸椎病。
同樣，過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的。
然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。
枕頭的作用
更多的是對(duì)頸椎的保護(hù)，理想的枕頭高度是能夠使脖子保持于中立狀態(tài)。過(guò)高和過(guò)低的枕頭，都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。
不僅如此，對(duì)習(xí)慣仰睡或習(xí)慣側(cè)睡的人來(lái)說(shuō)，枕頭高低的要求也不一樣。習(xí)慣仰臥者，頸部需要更多的托襯，枕頭可以硬一點(diǎn)、低一點(diǎn)。
習(xí)慣側(cè)臥者，枕頭要求比仰臥位稍高，這樣可以給臉頰以適當(dāng)?shù)耐信e力，幫助頭頸部在側(cè)臥狀態(tài)下仍與脊柱保持水平一致。此外，側(cè)臥者的枕頭還應(yīng)軟一點(diǎn)，這樣臉頰與枕頭貼合時(shí)會(huì)更舒適。
同樣，對(duì)于正常人，使用過(guò)低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持抬頭狀態(tài)，對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的，但長(zhǎng)久下去，頸部韌帶長(zhǎng)時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，有損頸椎健康。
枕頭的分類
保健型指對(duì)那些頸椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭，此類型枕頭具有按摩作用，可在休息時(shí)，自然方面的對(duì)頭部進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，使長(zhǎng)期的疲勞得到緩解，能讓感到明顯舒適，并且應(yīng)具有一定的安神，清火等作用。
治療型首先我們來(lái)看一組數(shù)據(jù)：據(jù)美國(guó)FDA(食品和醫(yī)藥管理局)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)成年人都有頸椎病和失眠的經(jīng)歷，近70%的成年人經(jīng)常失眠，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠癥。
據(jù)權(quán)威部門2001年進(jìn)行的抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，在35周歲以上的人群中，經(jīng)常失眠和頸椎不適的人占成年人總數(shù)的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者則達(dá)46.47%。也就是說(shuō)，每三個(gè)成年人中，就有一個(gè)是失眠和頸椎病患者。
頸椎病的發(fā)病率占成年人數(shù)的35%�？纯炊嗝纯植赖臄�(shù)字!因此，頸椎枕不僅要具有簡(jiǎn)單的保健作用，更需要具有可以治療頸椎，失眠等癥狀的初步功能。
適合人群
一、頸椎勞損上班族、長(zhǎng)期伏案工作、保持固定姿勢(shì)，頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、惡心、或者頸椎已發(fā)生病變者，老師、司機(jī)等職業(yè)者。
二、睡眠質(zhì)量差失眠多夢(mèng)者入睡難、多夢(mèng)、早醒、起夜多、睡眠淺，睡完不解乏等各種低質(zhì)量睡眠者。
三、打呼嚕人群因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)異樣，長(zhǎng)期有打呼嚕習(xí)慣，呼吸暫停綜合癥的人群男性。
四、皮膚問(wèn)題的女性皮膚粗糙、暗黃、皺紋增多、黑眼圈嚴(yán)重、心情抑郁、更年期提前、早衰的女性。
五、患有心腦血管病的中老年患有心腦血管等疾病患者和意識(shí)的中老年人。
更換時(shí)間
判斷是否該換枕頭的簡(jiǎn)便自查標(biāo)準(zhǔn)
1、在沒(méi)有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺(jué)得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。
3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
枕頭使用多長(zhǎng)時(shí)間更換合適
有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家整理的藥枕選擇不正確帶來(lái)身體的危害，如何正確的選擇對(duì)身體有益的枕頭是很重要的，希望小編為大家整理的材料能夠更加了解枕頭的用處，是我們的身體更加的健康，不受到疾病的困擾！
