三成睡眠不佳由寢具引起
中國醫(yī)師協(xié)會在2014年曾對全國40個地方，8286個樣本進行實地調(diào)查。調(diào)查顯示，近七成人表示自己近半年來有過失眠癥狀，其中26.6%的人每周都會失眠，嚴(yán)重者每周失眠次數(shù)達3次以上。
對于失眠者來說，能安心睡上一覺無疑是莫大的幸福，但即使每天的睡眠時間能保持在7小時以上，仍有43.9%的受訪者表示“睡得不夠”。
34.6%的人坦承自己認(rèn)床，換了地方就睡不好。陌生寢具帶來的不適感是罪魁禍?zhǔn)�，特殊氣味和或明或暗的燈光也起到推波助瀾的作用，所以一張好床顯得尤為重要。
睡“錯床”健康隱患還不少
除了床，枕頭也是導(dǎo)致睡眠不佳的重要原因�！捌鋵�，經(jīng)常睡不適合自己的床和枕頭，最遭殃的就是你的骨骼了�！闭憬≈猩结t(yī)院脊椎間盤中心主任萬全慶說。
腰酸背痛、頸椎病這些都是因為沒睡對床和枕頭造成的�！叭绻瘜Υ玻菹⒑�，生理曲度是可以在一定程度上恢復(fù)的�！�
除了對骨骼的影響外，床和枕頭還能影響你的皮膚。英國床具公司曾委托進行過一項調(diào)查，使用八年后的床墊簡直不能再臟！上面有多達數(shù)公斤的死皮，“養(yǎng)育”了超過千萬只塵螨，另外，它還是細(xì)菌和霉菌的溫床！其中不僅有能引發(fā)咳嗽、加重過敏和哮喘癥狀的真菌，還可能生存著引發(fā)腹瀉的大腸桿菌、甚至致病性極強的金黃色葡萄球菌。
好寢具標(biāo)準(zhǔn)：有支撐力、舒適透氣
說了那么多，那怎樣的床和枕頭是合適的呢？
第一大標(biāo)準(zhǔn)：就是舒適透氣。人在睡眠時會有一定的出汗，如果床墊不透氣，就會一直聚集在內(nèi)，從而滋生細(xì)菌。
第二大標(biāo)準(zhǔn)：就是要有支撐力。有了一定的支撐力，才能托住骨骼，保持人體的生理曲度。當(dāng)然，床墊也不能太硬，雖不致嚴(yán)重影響脊骨健康，但肩膀和臀部受力，讓人感覺不舒服。如某些人腰脊痛的話，更不宜睡硬木板床，以免病情惡化，睡床墊比不睡床墊要健康多了。
萬全慶介紹，床的最佳配置，應(yīng)該是木板床坐加床墊。對于，如今很是流行的乳膠床墊，萬全慶說，乳膠床墊也挺好的，不過一定要超過5公分以上。
而枕頭的話則和壓扁后的高度有關(guān)，一般來說，仰睡后，枕頭壓扁后有一個橫放的拳頭那么高。側(cè)睡的話則有一個豎放的拳頭那么高。
