各類枕頭的清洗方法
大家知道嗎，我們每天枕的枕頭如果幾個(gè)月不進(jìn)行清洗的話，枕頭上面就會(huì)有幾百萬(wàn)只螨蟲，對(duì)我們的健康的傷害可想而知，枕頭也是我們睡眠的好伙伴，給枕頭清潔也是非常重要的。
化纖枕
化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)塊，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。
清洗方法：手洗、機(jī)洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑;機(jī)洗時(shí)最好加塊毛巾一同洗，以均衡水流;洗完后最好烘干，這樣有助于枕頭恢復(fù)彈性，并且柔軟蓬松。
羽絨枕
羽絨枕的蓬松度是非常好的，能夠給我們的頭部提供很好的支撐作用，不會(huì)因?yàn)橛昧藭r(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)變形，同時(shí)羽絨還有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。
清洗方法：羽絨遇水非常容易結(jié)球，所以這種枕頭不能下水清洗。經(jīng)常性地用手輕拍枕頭，使其保持蓬松，并且拿到通風(fēng)處吹風(fēng)，去除汗味及水汽即可。也可以送到干洗店清洗。
乳膠枕
乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)介紹，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，可以改變頭形，而且沒有可能引發(fā)呼吸道過(guò)敏的灰塵、纖維等過(guò)敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過(guò)清水，反復(fù)沖洗，直至漂洗干凈。
其他枕頭
枕頭的類型是很多的，還有茶枕、活性炭枕、竹炭枕、麥飯石枕等
清洗方法：保健枕也是不可以水洗的，水洗會(huì)使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭，使其恢復(fù)原有形狀，并放在通風(fēng)處通風(fēng)，避免暴曬。
怎樣才能鑒別枕頭的好壞
良好的睡眠離不開一個(gè)舒適的枕頭。然而，一些枕頭用久了，就會(huì)失去彈性，慢慢變形，不但不舒服，還容易給頭部和頸部帶來(lái)不利影響。究竟什么樣的枕頭才好呢?近日，美國(guó)“羅達(dá)爾”新聞網(wǎng)教你一招，幫你迅速鑒別枕頭的好壞。
市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。平時(shí)可以試著將枕頭對(duì)折，然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說(shuō)明它的使用狀態(tài)良好;如果它回彈速度較慢，或者容易留下折痕，說(shuō)明彈性已經(jīng)變差，甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力，會(huì)影響睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、頸椎病等。
購(gòu)買這類枕頭時(shí)，也可以用這一方法檢驗(yàn)，同時(shí)還要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時(shí)頭部也就越不易陷進(jìn)去，能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。
怎樣看枕頭好不好
試想一下睡覺不枕枕頭會(huì)有多難受，看來(lái)好的枕頭對(duì)睡眠很重要，當(dāng)我們仰面躺下后脖子會(huì)朝后仰，而人在直立狀態(tài)下頸椎呈C形，因此為了使躺下時(shí)頸椎的弧度保持不變，我們需要墊上6～8厘米厚的枕頭。
那么側(cè)臥需要墊多厚的枕頭呢?這就需要將肩膀的寬度計(jì)算在內(nèi)，每人的情況不太相同，但大致寬度在20厘米左右，因此側(cè)臥時(shí)最好墊兩個(gè)枕頭。
比起矮枕頭，太高的枕頭更有礙健康，“高枕無(wú)憂”這句話是錯(cuò)誤的，枕頭太高會(huì)使頸椎過(guò)分前傾，頸椎間的神經(jīng)便會(huì)受到壓迫，感覺手腳麻痹的人中有很大一部分就是因?yàn)槭褂昧颂叩恼眍^，另外枕頭過(guò)高還會(huì)讓呼吸道變窄，容易引起打鼾和呼吸暫停癥狀，而睡眠呼吸暫停會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病、心臟病和腦中風(fēng)，縮短人的壽命。
枕頭的硬度也很重要，枕頭太硬或彈性太好會(huì)壓迫接觸部位的血管，造成血液流通不暢，皮膚組織得不到新鮮血液的供應(yīng)。另外過(guò)于蓬松的枕頭會(huì)完全包裹住頭部，從而妨礙睡眠過(guò)程中的正常翻身，尤其要避免給未滿1周歲的嬰兒使用太松軟的枕頭，頭部深陷枕頭中會(huì)無(wú)法呼吸，便會(huì)出現(xiàn)嬰兒猝死情況。
枕頭的透氣性也不容忽視，枕頭會(huì)與頭部接觸，因而它必須具有傳導(dǎo)和散發(fā)體溫(熱量)的功能。不少失眠癥患者抱怨睡眠中會(huì)出現(xiàn)高度精神緊張、易醒和發(fā)熱現(xiàn)象，如果再使用不易散熱的枕頭會(huì)使病情加重。
挑選枕頭有哪些注意事項(xiàng)
骨科醫(yī)生在門診時(shí)常常會(huì)問(wèn)來(lái)就診的頸肩痛患者：你用的是什么樣的枕頭?答案大多不出所料。他們的枕頭要么很高，要么很低;要么過(guò)硬，要么過(guò)軟。有的填著棉花，有的塞著衣服，有的是海綿，還有很多人的枕頭里填著彈簧枕心。
安枕無(wú)憂對(duì)于人的健康有著至關(guān)重要的影響。人類睡眠時(shí)間約占生命時(shí)間的的1/3，枕頭也伴隨我們度過(guò)這1/3的人生歷程。很多人的枕頭可能并不符合健康標(biāo)準(zhǔn)，也不會(huì)在選擇枕頭上多下功夫，因?yàn)樗麄兏疽庾R(shí)不到枕頭會(huì)有什么重要的意義。試想，如果自己甘愿每天有5-8個(gè)小時(shí)的時(shí)間把腦袋枕在一個(gè)極不舒服的物件上，漠視頸部和肩部肌肉處于緊張狀態(tài)，以至長(zhǎng)期采用不良的睡眠姿勢(shì)，那么受頸肩疼痛的折磨，甚至引發(fā)頸椎病也不足為怪了。
將枕頭墊在頭頸部，能起到彌補(bǔ)頭顱的枕部(后腦勺)和肩部之間的距離的作用。這個(gè)距離一般在15厘米左右。頭顱枕部是向后凸出的，而頸椎的形態(tài)上有一個(gè)明顯的前凸，枕頭應(yīng)該能夠很好地容納這個(gè)后凸并承托起頸部的這個(gè)前凸，這樣頸部肌肉才會(huì)處于松弛狀態(tài)。而過(guò)高、過(guò)矮，以及過(guò)硬、過(guò)軟的枕頭則達(dá)不到這個(gè)要求，“老掉牙”的彈簧枕心更是不符合這個(gè)要求，應(yīng)該堅(jiān)決擯棄。
符合健康標(biāo)準(zhǔn)的枕頭，高度應(yīng)在10-15厘米左右，或以本人的拳頭豎立為高度。填料不能是大塊的棉花或者海綿，最好用較細(xì)的顆粒狀物填充。因?yàn)轭w粒狀的填料可以很好地塑型，后腦勺可以壓出一個(gè)凹來(lái)，相應(yīng)的凸起部分正好可以把前凸的頸部托起。填料的另一個(gè)要求是有一定的吸水性能，這樣可以吸收汗水，因此應(yīng)該經(jīng)常把枕頭晾曬一下。
市場(chǎng)上有很多種枕頭的填料，如果你愿意為自己的睡眠健康花點(diǎn)心思，不妨一一試來(lái)。
養(yǎng)麥皮：這是最常見的填料，市場(chǎng)上有售。塑型和吸水性能都不錯(cuò)，也比較輕。
癟谷子：比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，可能稍微重一些。
稻糠皮：有一些塑型的性能，但其鋒芒容易刺破布料是其不受歡迎的一個(gè)原因，不過(guò)還是比棉花或彈簧要好一些。
羽絨：這是比較高檔的枕頭填料，也符合健康要求。缺點(diǎn)是軟了點(diǎn)兒，質(zhì)量好的羽絨還是可以推薦的。
蒲絨：香蒲所結(jié)蒲錘曬干后加工而成，性能類似羽絨，缺點(diǎn)是有時(shí)易板結(jié)成小塊，經(jīng)常晾曬可以避免。
蠶沙：桑蠶的糞便晾曬而成，并無(wú)異味。塑型性能和吸水性能非常好，是極其難得的枕頭填料。
其他枕頭填料：如殘茶、菊花、桑葉或其他中藥枕，只要符合塑型要求都可以選用，倒不必十分在意其藥物治療作用。
怎樣選嬰兒枕頭
“世上只有媽媽好”這是我們從小就會(huì)哼唱的歌謠，沒有人會(huì)去懷疑媽媽對(duì)孩子們的愛，尤其是剛才出生不久的小baby，更是呵護(hù)備至，但是有時(shí)媽媽們錯(cuò)誤的關(guān)愛方法不僅會(huì)讓寶寶不舒服，更有可能造成寶寶生病或發(fā)育不良，這一點(diǎn)在嬰兒用什么枕頭上尤為凸顯，然而怎樣選嬰兒枕頭卻是媽媽課堂的必修課。
如何在萬(wàn)千枕頭中挑選出最適合自己寶寶的枕頭是需要嬰兒用什么枕頭相關(guān)資訊作理論支撐的，媽媽們?cè)鯓舆x嬰兒枕頭，要遵循兩大點(diǎn)。
一、軟硬適中、材質(zhì)透氣
想要好睡眠，枕頭必不可少，不僅大人是這樣，我們可愛的小寶寶也是這樣的。合適的枕頭可以有效保護(hù)寶寶的頭部，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，那么要怎樣選嬰兒枕頭呢?育嬰專家提醒媽媽選擇寶寶枕頭時(shí)，枕頭不能軟硬不均，要適宜。過(guò)硬的枕頭并不能使寶寶的頭骨長(zhǎng)的結(jié)實(shí)，糾正不正的頭型。因小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長(zhǎng)期使用質(zhì)地過(guò)硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側(cè)臉大，一側(cè)臉小，影響外形美觀，而太軟的枕頭又容易使寶寶在睡眠過(guò)程中呼吸不暢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致窒息，所以寶寶枕頭軟硬要適中。傳統(tǒng)枕頭材料蕎麥殼為填充物，具有良好的塑形功能，蕎麥殼顆粒會(huì)隨著寶寶的頭部轉(zhuǎn)動(dòng)而移動(dòng)，塑形成最貼合寶寶頸椎的形狀，不會(huì)給寶寶的頸部壓迫感，并可以任意的固定寶寶頭部睡姿，防止嘔奶嗆鼻。而且蕎麥殼質(zhì)地堅(jiān)硬，有足夠的力度可支撐寶寶頸椎，維持生長(zhǎng)中頸椎正確的生理弧度，促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。
另外，怎樣選嬰兒枕頭，枕芯要柔軟、輕便、透氣，可選擇燈芯絨、曬干后的茶葉用作枕芯材料，最好是蕎麥殼這樣質(zhì)地堅(jiān)硬的物質(zhì)，像雪特蘭蕎麥殼嬰兒定型枕就不錯(cuò)，里面除了蕎麥殼還有野青豆、晚蠶砂、杭白菊、法國(guó)薰衣草，這些都是固定睡姿，有助寶寶睡眠的，防止寶寶夜間睡不踏實(shí)、驚醒。因?yàn)樾盒玛惔x旺盛，頭部出汗較多，睡覺時(shí)容易浸濕枕頭，汗液和頭皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，極易誘發(fā)顏面濕疹及頭皮感染。因此，寶寶枕頭的枕芯要經(jīng)常在太陽(yáng)底下暴曬，最好每年更換一次枕芯，枕套要常洗常換，保持清潔。
二、高度精準(zhǔn)
有的父母可能會(huì)說(shuō)，自己小的時(shí)候也沒用過(guò)專門的寶寶枕，所以寶寶小的時(shí)候用毛巾墊頭，現(xiàn)在大一點(diǎn)了把大人用的稍微低一點(diǎn)的枕頭，弄干凈了，給寶寶用也應(yīng)該是安全的吧?
成人枕頭一點(diǎn)都不適合寶寶湊合用。因?yàn)槌扇说恼眍^比較高，面積又大，長(zhǎng)期使用成人枕頭，容易使孩子正在發(fā)育的脊柱發(fā)生變形，造成駝背、斜肩等，雖然寶寶才小，看不出來(lái)，可是一到長(zhǎng)身體的年紀(jì)，與同齡孩子的差異就會(huì)越來(lái)越明顯，這對(duì)寶寶的心理也會(huì)造成不良的影響。寶寶應(yīng)該使用自己的嬰兒定型枕，高低適中。一般3、4個(gè)月的寶寶，枕頭高約1厘米，那這個(gè)時(shí)候嬰兒用什么枕頭好呢。香港育嬰專家推薦寶寶使用經(jīng)過(guò)3000名嬰幼兒臨床測(cè)試的雪特蘭蕎麥殼嬰兒定型枕，高度設(shè)計(jì)完全符合國(guó)際嬰幼兒人體工程學(xué)要求，適合0-3歲的寶寶使用，能夠維持寶寶睡眠時(shí)的頸椎生理彎曲，保持體位舒適，防止寶寶吐奶，促進(jìn)頭部、頸部、肩部的血液循環(huán)，有益于兒童生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng)的，能為不同年齡段的寶寶提高不一樣的舒適度。
《枕頭記》中記載說(shuō)，怎樣選嬰兒枕頭的重點(diǎn)是：高低適中，設(shè)計(jì)外觀活潑可愛;能吸附頭部體汗，體臭，并提高睡眠質(zhì)量、具有安神作用這樣的枕頭，選定枕頭品牌，決定嬰兒用什么枕頭合適還要依據(jù)自己寶寶的習(xí)慣和身體情況，讓媽媽對(duì)寶寶的愛在枕頭里、在睡眠中無(wú)限延伸。
結(jié)語(yǔ)：枕頭的清洗是非常的重要的，大家也要注意，不能只知道洗被子曬被子，枕頭也是需要的，因?yàn)檎眍^上的螨蟲也是非常的多的。同時(shí)，我們?cè)谇逑凑眍^的時(shí)候也是有講究的哦，不同的枕頭清洗的方法是不一樣的，而且我們還要學(xué)會(huì)怎么樣挑選枕頭。
