我們的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，選一個(gè)好的枕頭不僅可以提高我們的睡眠質(zhì)量，相應(yīng)的也可以使我們剩下的三分之二的時(shí)間精力充足，因此選一個(gè)好枕頭可真是好處多多。

    中醫(yī)認(rèn)為“頭者，精明之府”，人體氣血皆上循于頭部。并且，頭部與全身的經(jīng)絡(luò)緊密相聯(lián)。因而，使用藥枕可以使藥物通過(guò)穴位到達(dá)全身經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而對(duì)人體的臟腑功能、陰陽(yáng)平衡起到一定的調(diào)理作用。

    許多老年朋友會(huì)自制個(gè)藥枕，但是，用了自制的藥枕后，感覺(jué)枕著凹凸不平，非常不舒服。其實(shí)，這主要是因?yàn)樗幷碇羞x用的中草藥不僅有柔軟的枝葉，還有堅(jiān)硬的根塊，甚至還有不規(guī)則的礦物。這時(shí)候要注意，不能將它們隨便地揉和在一起，這里面也是有竅門(mén)的。在這里，我告訴大家一個(gè)“小秘密”，做藥枕時(shí)一定要牢記四句話：“根類(lèi)塊質(zhì)鋪于下，枝葉藥物填于中，芳香之花覆于上，礦物之品放于側(cè)”。另外，對(duì)于易揮發(fā)的藥物要用紗布包一下，以免揮發(fā)過(guò)快。只有這樣，做出來(lái)的藥枕才能軟硬有度，枕起來(lái)才能舒服。

    關(guān)于自制藥枕還有一點(diǎn)值得強(qiáng)調(diào)，有些人會(huì)選用一些比較名貴的品種放入枕頭中，但是，由于名貴之品的藥效多比較強(qiáng)，因此一定要注意不要放太多。

    還有一些人在初用藥枕時(shí)對(duì)藥枕?yè)]發(fā)出來(lái)的味道不太適應(yīng)，其實(shí)，藥枕一般不用做得太大太厚，這樣也方便調(diào)整。初期對(duì)藥味不太適應(yīng)時(shí)可以放在棉枕下面，稍微適應(yīng)以后可以裝入枕芯中放在中間，等完全適應(yīng)以后直接放在枕頭上面。

    一般情況下藥枕要注意更換，夏季氣溫相對(duì)較高，可以三四個(gè)月更換一次，其他的季節(jié)八九個(gè)月更換一次即可。當(dāng)然，這也不是固定的，如果有的人制作藥枕所選用的藥物揮發(fā)性較快，使用者在感覺(jué)芳香味大不如從前，也可靈活及時(shí)地更換。如果有的地方氣候相對(duì)潮濕的話，枕頭要勤于晾曬，如果辛辛苦苦做的藥枕發(fā)霉了就麻煩了。

    還有兩類(lèi)人使用藥枕一定要慎重。首先是過(guò)敏體質(zhì)人群，如果枕幾天藥枕后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹等癥狀時(shí)，應(yīng)盡快停止。其次是哮喘病人，如果使用藥枕后引起哮喘反復(fù)發(fā)作，那就得不償失了。