五月天国产视视频|成人片亚洲AV网站|东北熟女摸摸五月天|午夜无码视频在线|无码人妻AV网站|毛片免费视频无码永久|日本激情视频,激情图片,激情小说|亚洲av中文在线看|国产午夜福利精品|亚洲伊人影视免费在线观看

當(dāng)前位置:首頁(yè)  > 資訊中心 >  家紡  > 床品  > 紫羅蘭家紡:考究睡姿,關(guān)乎睡眠與健康

紫羅蘭家紡:考究睡姿,關(guān)乎睡眠與健康

2015-04-10 10:31:26 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    某天早晨醒來時(shí),發(fā)現(xiàn)自己背部或頸部不舒服,或臉上多了幾道不太清晰的紋路?你可能會(huì)以為是之前的工作太辛苦所致,卻往往忽略了這可能是不正確的睡姿帶來的困擾。要知道,你所鐘愛的睡姿不一定是最適合你身體的,讓我們一起來發(fā)現(xiàn)最佳睡姿吧。

    享受單身生活的你,在床上有足夠的自我空間,哪種睡姿更能保護(hù)你的健康,讓你越睡越美麗?小編為你推薦幾種睡姿吧。

    一.自然型仰臥


仰臥睡姿

    健康等級(jí):★★★★★

    優(yōu)點(diǎn):防止頸部和背部疼痛,減少胃酸回流,讓皺紋的出現(xiàn)降至最低,還能保持完美胸型。

    缺點(diǎn):不適于有哮喘和容易打鼾的人。

    仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置。背部曲線不會(huì)被壓迫,是防止胃酸回流的理想姿勢(shì)。這種姿勢(shì)因?yàn)槊娌砍希粫?huì)受到任何外力的壓迫,所以還可以有效地抵抗皺紋的出現(xiàn)。同時(shí),胸部的重量也完全被支撐起來,能緩解松弛現(xiàn)象的產(chǎn)生。

    做法:偏愛仰臥睡姿者最好選取結(jié)實(shí)點(diǎn)兒的枕頭,壓縮后5-8厘米的高度適合,它能更好地支撐你的頸部。

    二.復(fù)原側(cè)臥


側(cè)臥睡姿

    健康等級(jí):★★★★★

    優(yōu)點(diǎn):防止背部和頸部疼痛,減少打鼾,也是最佳的妊娠睡姿。

    缺點(diǎn):容易長(zhǎng)皺紋,胸部也會(huì)下垂。

    側(cè)臥有利于你身體的全面健康——能緩解打鼾,有拉長(zhǎng)脊柱的效果。但是由于一側(cè)的臉會(huì)受重陷入枕頭中,皺紋產(chǎn)生的幾率明顯增高。同時(shí)側(cè)臥時(shí)身體偏向一側(cè),拉伸到韌帶,容易造成胸部下垂。但如果你是孕媽咪,向左側(cè)臥再適合不過了,這是讓血液流暢的最理想睡姿。

    做法:根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌瑐?cè)臥時(shí)女性枕頭高度在7-12厘米,男性枕頭高度在11-14厘米。這樣才能填補(bǔ)肩部以上的空隙,讓頭頸部得到完美支撐。

    三.俯臥


俯臥睡姿

    健康等級(jí):★

    優(yōu)點(diǎn):防止打鼾。

    缺點(diǎn):帶來頸部和背部疼痛,已出現(xiàn)磨牙和手疼、手麻等現(xiàn)象。

    俯臥睡姿讓脊柱很難保持中間位置,會(huì)給關(guān)節(jié)和肌肉帶來壓力,刺激神經(jīng),伴隨而來的是疼痛、麻木和刺痛感。試想一下,如果10分鐘不動(dòng),僵硬、麻木的感覺就會(huì)找上你,更何況是處在本該放松的睡眠狀態(tài)。

    做法:如果長(zhǎng)期被打鼾困擾著,那選擇俯臥姿勢(shì)可能對(duì)緩解這一癥狀會(huì)有幫助。因?yàn)槊娌砍聲?huì)讓呼吸道打得更開。因此如果你并沒有頸部和背部疼痛癥狀,俯臥睡姿也可以嘗試。

    小編提醒您,睡覺時(shí)應(yīng)該避免的小問題:

    1.面對(duì)面

    面對(duì)面睡覺時(shí),長(zhǎng)時(shí)間吸收的其他大部分是對(duì)方呼出來的“廢氣”,會(huì)導(dǎo)致氧氣吸入不足。氧氣吸人不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制,出現(xiàn)疲勞,容易睡不深或多夢(mèng)等。

    2.微醉入睡

    總覺得帶著醉意能很快睡著,但事實(shí)上,入睡后很難進(jìn)入深度睡眠,讓人更疲累。

    3.戴首飾入睡

    很多人習(xí)慣戴著首飾睡覺,但這樣容易磨損皮膚,讓人感覺不適,也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

  • 訂單如潮
  • 發(fā)現(xiàn)好貨
  • 孔雀云展
  • 小哥找布
  • 每月新品
  1. 小哥找布服務(wù)已上線,海量面料觸手可得!

          出差成本高、采購(gòu)成本高、時(shí)間成本高,采購(gòu)商找面料太難了!別急,全球紡織網(wǎng)小哥找布服務(wù),找布快,價(jià)格準(zhǔn),服務(wù)優(yōu),助您快速完成訂單。
          小哥找布服務(wù)是中國(guó)輕紡城數(shù)字化轉(zhuǎn)型升級(jí)配套服務(wù),小哥找布服務(wù)是中國(guó)輕紡城數(shù)字化轉(zhuǎn)型升級(jí)配套服務(wù),助力…

熱門文章
沒找到想要的產(chǎn)品? 點(diǎn)擊立即發(fā)布采購(gòu)

62萬(wàn)供應(yīng)商為您 免費(fèi)報(bào)價(jià)