3月21日是世界睡眠日。根據(jù)近日出爐的“2015全國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告”，31%的國(guó)人有嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，有失眠經(jīng)歷的比例為16.8%。而根據(jù)杭州開(kāi)展的關(guān)于睡眠問(wèn)題的調(diào)查(3月14日至19日，調(diào)查對(duì)象4494人)，2/3以上的人睡眠不好，一半以上的人睡眠時(shí)間不夠，六成以上的人白天思睡；因?yàn)樗�眠�?wèn)題影響白天情緒的人占一半。

為什么睡不好？近日，微博紅人、“職來(lái)職往”欄目嘉賓——申晨現(xiàn)身杭州，專門和杭州市民談睡眠。

“我睡不好，床是大煩惱！我說(shuō)的床主要是指床墊，碰上不適合的，第二天醒來(lái)頸椎痛、腰痛，睡眠質(zhì)量也差好多�！鄙瓿恐毖裕�4年多來(lái)，為了能有好睡眠，他已經(jīng)試過(guò)十幾張床墊了。

床墊影響睡眠的話題，引起了現(xiàn)場(chǎng)很多小年輕的共鳴。從事行政工作的小吳也有同樣的煩惱，他始終覺(jué)得家里的床睡著不舒服，雖然換了幾個(gè)硬度不同的床墊，但一直沒(méi)找著稱心如意的。

怎么才能不讓床墊阻礙好睡眠呢？申晨現(xiàn)場(chǎng)支了兩招。

第一招適合常出差的小年輕們�！拔乙荒�365天，差不多有200多天在外面出差，常睡在酒店里，這等于有200多次機(jī)會(huì)在試不同的床墊，小年輕們常出差的話可以留心觀察下，看看酒店里有沒(méi)有碰上適合自己的床墊�！鄙瓿空f(shuō)。

第二招是注意床墊的質(zhì)地。申晨表示，睡了很多床墊后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有金屬?gòu)椈傻拇矇|對(duì)健康更好，“很多床墊可能剛睡著舒服，但彈簧軟，睡久了，頸椎就痛了。所以，市民選擇時(shí)可以盡量考慮天然質(zhì)地的、沒(méi)有金屬的軟墊。另外，夫妻要是對(duì)床墊的要求不同，現(xiàn)在一些床墊也是可以選擇拼接的，不妨試一試�！�