都市工作的人每天的大部分時間都是坐在電腦的前面，這樣長年累月的坐下來，頸椎，胸椎和腰椎就產(chǎn)生了很大的問題，輕者感覺背部肌肉僵硬，重者會患上頸椎炎或者是腰間盤突出之類的疾病。紫羅蘭生機家紡提醒您，每天下班后回到家中，練一些簡單的瑜伽，保證對你的背部保健起到良好的作用。

    具體做法如下：

    1、用臀部坐在地面上，兩腿向前方伸直。

   2、彎曲膝蓋，雙腿向后并把雙腳向臀部右側(cè)移動。

    3、臀部放在地面上，軀干向左轉(zhuǎn)45度，伸直右臂，把右手放在左大腿靠近膝蓋的地方，把右手插到左膝下，手掌著地。

    4、呼氣，左臂在背后向肩部后擺，彎曲左肘，左手抓住右上臂。

    5、脖子向右轉(zhuǎn)，眼睛越過右肩向后看。

    6、保持這個姿勢半分鐘的時間，進行深呼吸。

    7、松開雙手，雙腿伸直，在另一側(cè)重復(fù)上面的姿勢，這次，把雙腳放在左臀的附近，驅(qū)趕向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，伸直左臂，把左掌放在右膝下，從背后用右手抓住左上臂。保持這個姿勢同樣的時間。

    另外，紫羅蘭生機睡眠建議你選擇一款適合自己的枕頭，特別推薦的是紫羅蘭家紡的抗菌防螨護頸枕，這種枕頭是根據(jù)人體工程學(xué)設(shè)計的，特別適合人們的睡眠習(xí)慣。同時，它還具有抗菌防螨功能，不會滋生危害健康的細菌塵螨。水洗很多次以后，仍然具有很強的抑菌率。