立秋，多么讓人開心的節(jié)氣，這意味著清風拂面，絲絲微涼日即將到來。但2013的立秋似乎讓大家覺得有些惘然，此時此刻，室外似火的驕陽，酷熱的高溫，怎么也無法讓人聯(lián)想到秋天這個充滿詩情畫意的季節(jié)。
　　
　　立秋已至，秋姑娘的步伐雖然慢了一點，但仍會讓我們心生期盼。那么立秋后我們該如何調(diào)整生活狀態(tài)呢，寶縵家紡愛家顧問為大家給幾點建議。

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，每年8月7、8或9日立秋�！扒铩本褪侵甘钊鰜恚馕吨锾斓拈_始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。立秋是秋季的第一個節(jié)氣，而秋季又是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
　　
　　我國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴�！笔钦f立秋過后，刮風時人們會感覺到?jīng)鏊�，此時的風已不同于暑天中的熱風；雖然這個說法現(xiàn)在好像已經(jīng)不適用了，但是這是天氣轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點。接著，大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生；并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
　　
　　“秋后一伏熱死人”，立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高，但是換季的時候最容易身體不適，所以這時的養(yǎng)生也要做適當調(diào)整，首先：
　　
　　一、精神方面調(diào)養(yǎng)：要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，不要悲憂傷感，即使遇到傷感的事情，也要主動予以排解，以適應秋天高爽之氣。
　　
　　二、起居方面調(diào)養(yǎng)：雖說立秋之季應是天高氣爽之時，但近日連續(xù)高溫，并未有絲毫清爽之氣。“早臥早起，與雞具興”，充足的睡眠是健康體質(zhì)的保障，早起呼吸新鮮的空氣，使肺氣得以舒展。晚上睡眠質(zhì)量也不可忽視，這時夏被還可以繼續(xù)使用，配以寶縵家紡的冰絲席，就算不開空調(diào)也不會有悶熱感，暢享整晚酣眠。

三、飲食方面調(diào)養(yǎng)；秋天要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬，這樣可以起到養(yǎng)肺的作用。所以寶縵家紡愛家顧問希望每一位愛護自己的人們，都能擁有一個健康的身體。
　　
　　立秋，預示收獲的季節(jié)已經(jīng)到來，在我們享受收獲的同時，更需要擁有幸福健康的生活。