夏季養(yǎng)生，寶縵給您支招：

一、失水多，多喝水

水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明，維持著人體正常的生理功能。夏季失水比較多，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。想讓身體隨時(shí)保持水分，寶縵家紡建議多喝水每天最好喝七八杯白開(kāi)水。

二、合理起居，切忌“貪涼”

夏天應(yīng)保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，7-8小時(shí)即可。因夏令暑熱外蒸，人體汗液大泄，毛孔大開(kāi)，易受風(fēng)寒侵襲，而電扇、空調(diào)使用過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等身體不適。此外，切忌在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。寶縵家紡提醒您在睡覺(jué)的時(shí)候要注意保暖，不要貪涼。

三、飲食清補(bǔ)，多吃“苦”

在夏天，飲食方面應(yīng)特別注意，要以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。少食肥甘厚味及燥熱之品，而應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品。比如甘涼清潤(rùn)的食物：菠菜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)氣的食物：西紅柿、雞蛋、牛奶等。祛暑利濕、清熱解毒的食物：豆制品和瓜類(lèi)。

四、補(bǔ)充鹽分、鉀和維生素

夏天出汗多，會(huì)引起人體倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。防止這種狀況的最有效的方法是多吃含鉀食物，如：新鮮蔬菜和水果中。男士可以多飲茶，茶葉中含有較多的鉀，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。人體在補(bǔ)充水分的同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽分，可飲用一些鹽開(kāi)水。寶縵家紡建議：高溫季節(jié)最好能補(bǔ)充一些維生素B1、維生素B2，鈣，這樣可減少體內(nèi)糖類(lèi)和組織蛋白的消耗，有益于人體健康。

五、穿淺色，亮色衣服

深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。寶縵家紡建議您臥室的床品也盡量使用亮色，把色彩融入生活，夏日更能為您的家增添一絲趣味。

寶縵家紡始建于1997年，是國(guó)內(nèi)最早涉足家用紡織品行業(yè)并發(fā)展成優(yōu)勢(shì)品牌的大型家紡企業(yè)之一。寶縵倡導(dǎo)“生活是富于色彩的，人生同樣是多姿多彩的”生活理念，并致力于追求經(jīng)典與時(shí)尚的結(jié)合。經(jīng)過(guò)10多年的風(fēng)雨磨礪，寶縵已發(fā)展成為集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售于一體，以“技術(shù)觸動(dòng)靈感生活”為核心靈魂的時(shí)尚家紡企業(yè)，色彩生活，寶縵家紡。