老年人枕什么枕頭好?
提問者:郭靜怡 | 瀏覽次數(shù): | 提問時(shí)間:
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喵小姐
2019-05-16 15:54:32
1,中醫(yī):低枕易引起供血不足 高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 2,西醫(yī):枕頭過高或過低都對頸椎不利 枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高,會(huì)使頸部壓力過大;過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾,頸椎的某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形,并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。若枕頭太低,頸部不但無法放松,反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會(huì)對頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。
共同建議:枕頭高度 一般來說枕高以10—15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。每個(gè)人的生理弧度不懂,因此選擇的枕頭高度也略有差異! 枕頭硬度 枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。當(dāng)然也有一些藥物作用的也是可以的,比如決明子、野菊花之類的,不過現(xiàn)代的睡眠枕頭都有考慮這些,如果是自己做的枕頭的話,就需要考慮枕頭硬度,雖然古代有玉石枕頭,那不過是身份的象征,并不是從健康考慮的!現(xiàn)代市面上出現(xiàn)的什么記憶枕還是很受歡迎的,屬于慢回彈的記憶綿材質(zhì),對老年人的頸椎睡眠還是很有好處的。 枕頭大小 枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因?yàn)楫?dāng)你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感。 有的人喜歡用哪種不規(guī)則的枕頭,很有個(gè)性,但是要考慮是不是有損睡眠質(zhì)量。
枕芯選擇 枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等,F(xiàn)代科技使得枕芯的性能大為改善,記憶棉,太空棉,乳膠都使得枕芯的性能越來越好,對睡眠的幫助大為有益。
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