床墊越硬越好嗎？
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睡眠
2018-08-29 17:25:15
有很多人認(rèn)為東方人喜歡睡硬床墊，床墊是否越硬越好？完全不是這回事！太過堅硬的床墊其實不能適應(yīng)人體曲線的需要，人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態(tài)，一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。那床墊是不是越軟越好？也不是！太軟的床墊，人一躺下去全身就會凹陷下去，改變了人體正常的脊柱弧度，導(dǎo)致脊椎彎曲或扭曲，使相關(guān)肌肉、韌帶被繃緊，長時間得不到充分的放松和休息，從而出現(xiàn)腰酸腿痛的感覺。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點(diǎn)承受壓強(qiáng)，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱處于僵挺緊張狀態(tài)，達(dá)不到讓脊柱休息及肌肉放松的效果，醒來仍有倦意未消的感覺。睡這樣的床墊時間長了會對肌肉和脊柱造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，損害健康。
其實，能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標(biāo)準(zhǔn)：一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強(qiáng)均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。
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